Hati-hati beli makanan

Makanan atau jajan di pinggir jalan kadangkala menggiurkan, apatah lagi ketika sedang berjalan-jalan atau melancong.

Harga setiap hidangan yang ditawarkan biasanya lebih murah berbanding di restoran, sekali gus menjimatkan perbelanjaan ketika melancong. 

Teruja dengan keenakan kulinari pinggir jalan, jangan lupa memerhatikan kesesuaian serta kebersihan makanan demi kesihatan perut. 

Jangan nanti, anda terpaksa menghabiskan masa anda berehat di bilik dan bukannya berkunjung ke lokasi pelancongan disebabkan sakit perut, cirit- birit dan muntah-muntah.

Namun, itu tidak bermakna anda tidak boleh menikmati keenakan makanan tempatan yang cukup istimewa dan menyelerakan.

Ia pasti menjadi satu kerugian jika tidak merasai masakan istimewa sesuatu tempat yang dikunjungi terutama anda penggemar makanan. 

Jom semak tip minggu ini. Ia mungkin dapat membantu anda ketika mahu menikmati keenakan makanan tempatan di destinasi pelancongan yang anda kunjungi. 


Kebersihan makanan 

Jika boleh, intai setiap bahan makanan yang disajikan. Apakah pembungkus makanannya bersih dan bahan mentah yang belum dimasak disimpan di tempat yang sesuai. 

Lihat juga peralatan yang digunakan oleh si peniaga. Adakah ia dicuci selepas digunakan atau sebaliknya. 


Lihat makanan yang sedang dimasak 

Biasanya penjual makanan di pinggir jalan akan memasak makanannya secara terbuka. Sehingga anda sendiri boleh melihat bagaimana proses makanan itu dimasak. 

Bagaimana ia mengolah makanan yang berasal dariPADA daging mentah atau minuman dengan ais. Dengan itu, anda boleh mempertimbangkan untuk membelinya atau 
sebaliknya. 


Memilih makanan sihat 

Tiada salah memilih makanan apa yang akan dibeli. Ini kerana, tidak semua jajan yang dijual me–nyihatkan terutama makanan bergoreng. 

Oleh itu, jika membeli makanan di tepi jalan, cubalah membeli makanan daripada sumber sayuran atau buah-buahan. selain menyihatkan, anda mungkin terhindar daripada mengalami sakit perut. 


Lihat kebersihan peniaga dan kawasan sekitar 

Demi menjaga kesihatan perut, melihat kebersihan si peniaga adalah perlu. Ini kerana, penjagaan kebersihan ketika menyediakan makanan juga perlu di ambil kira. 

Jika peniaga itu tidak menjaga kebersihan diri, bagaimana pula dengan kebersihan makanan yang dijualnya. 

Kebersihan kawasan sekitar juga perlu dititikberatkan. Jangan hanya kerana terlalu terliur dengan makanan yang dijual, anda mengambil enteng kebersihan kawasan sekitar kedai atau warung tepi jalan itu. 


Membawa peralatan makan sendiri 

Kita tidak pernah tahu apakah sudu atau garpu yang digunakan dicuci dengan bersih atau tidak. Justeru, bagi mengelak sebarang masalah, anda mungkin boleh mempersiapkan diri dengan membawa alat makan sendiri untuk menjaga kebersihan.

SUMBER

THE BEST ADVICE ON EATING BETTER

1. Don't tempt yourself.

Keep sugary treats and highfat snacks out of your cupboards (or at least on a high shelf!) If junk food isn't easily accessible, you're less likely to eat it.

2. Stay hydrated. 

Drinking water balances your electrolytes, the minerals that keep your body functioning properly,regulating nerve impulses and muscle function. It also keeps your skin soft and smooth. Plus, what else can you consume that's calorie-free, fat-free and tastes great? The average woman needs the equivalent of about nine 8-ounce (240ml) glasses of water per day.

3. Get an iron grip on your health. 

This mineral, found in red meat, chicken, salmon, beans and whole grains, helps reduce fatigue and irritability, and increases
resistance to disease.Women need 18mg of iron daily.

4. Choose low-fat cheese.

Most of the calories in regular cheese come from its fat content (primarily unhealthy saturated fats, which boost heartdisease risk.) Low-fat versions have up to 6 fewer grams of fat per ounce;your waistline will thank you.

2 ADVICE ON EVERYDAY HEALTHY HABITS

1. Protect your skin

Apply sunscreen with a minimum of SPF15 every day—whether you're on your way to the beach or the offi ce. Skin cancer is the most common type of cancer, and the "healthy tan" is a myth.


2. Pay attention

Turn off your cell phone during your commute. Studies show that dialing and driving raises your risk for accidents. If you must make a call,pull over first. 

THE BEST ADVICE ON STAYING IN SHAPE

1. Lift weights a least twice a week. 

Research shows that weight training is more effective for building bone strength than exercises like jogging, running or swimming. After menopause, most women experience rapid bone loss,which can lead to osteoporosis.

2. Get moving anytime. 

The secret to your best body is squeezing exercise in wherever you can. Skip the elevator and take the stairs and do squats while you brush your teeth.

3. Don't skip the gym when you have monthly cramps. 

Even if all you want to do is curl up with a good movie and a chocolate bar, exercise can actually decrease these annoying pains and boost your mood.

THE BEST ADVICE ON BEATING COLD AND FLU SEASON

1. Don't beg your doctor for antibiotics when you have a cold. 

Antibiotics kill bacteria;since colds are viral, antibiotics don't affect them.


2. Keep germs at bay. 

Don't let your gym workout land you in bed with the fl u. Exercise equipment can harbor bacteria and viruses, so wipe down machines before and after use (most gyms supply spray cleaners), and wash your hands thoroughly with soap and warm water before you head home.


3. Avoid the beige diet.

A colorful variety of fruits and vegetables ensures you get your fill of powerful disease-fighting antioxidants.