ntuk pertumbuhan otot, kulit, rambut dan kuku janin, ibu mengandung memerlukan tambahan protein sekurang-kurangnya 10gram. Protein dapat diperoleh drpd daging, susu, keju, ikan, telur, tauhu, tempe dsb.
2. Tambahan Kalsium
Kalsium diperlulan ntuk pertumbuhan tulang dan persediaan gigi janin. Kalsium boleh diperoleh drpd susu, kacang, sayuran dsb.
3. Tambahan Kalori
Makanan yg banyak karbohidrat, gula dan lemak mempunyai kalori tinggi. Ibu mengandung boleh memperoleh kalori tersebut drpd makanan utama seperti nasi, mi atau roti.
4. Tambahan Vitamin
Vitamin diperlukan utk melancarkan perjalanan darah. Vitamin B kompleks boleh didapati dalam kacang. Vitamin A boleh didapati di dalam kuning telur, susu, hati, sayur dan buah warna hijau serta kuning kemerahan. Vitamin C boleh didapati di dalam sayur dan buah.
No comments:
Post a Comment