Kebaikan Senaman Jalan Kaki

1# Mengurangkan risiko sakit jantung dengan merendahkan paras kolesterol. Maknanya jantung kita menjadi lebih kuat dan sihat.

2# Tekanan darah menjadi lebih terkawal dan ini dapat mencegah risiko darah tinggi dan strok.

3# Keupayaan badan untuk memproses gula akan meningkat dengan lebih baik dan ini akan membantu melancarkan aliran darah. Sekaligus ini akan mengurangkan risiko sakit diabetes.

4# Berat badan menjadi lebih terkawal dan membantu membentuk tubuh badan yang menarik.

5# Merangsang penghasilan hormon endorphin yang membuatkan kita lebih ceria dan sihat. Ini dapat mengurangkan stress.

6# Otot badan dan tulang menjadi lebih kuat dan ini mengurangkan risiko osteoporosis.

7# Berjalan juga dapat mengimbangkan kestabilan tubuh terutama pada golongan warga emas.

8# Banyak lagi kebaikan dan faedah berjalan kaki. Hanya orang yang suka berjalan kaki sahaja tahu.