8 Cara Jauhi Radang Sendi

Statistik menunjukkan bahawa pengidap artritis mengalami hari-hari yang menyakitkan 3 kali ganda berbanding orang yang sihat. Proses penyembuhannya juga memakan masa dan menyakitkan. Di sini kami kongsikan 8 cara pencegahan artritis dengan mengamalkan cara hidup yang lebih sihat.

Minum Banyak Air 

Pergerakkan sendi melibatkan air yang cukup. Kurangnya air dalam badan akan  menjejaskan pergerakan sendi. 

Minum Jus Oren 

Antioksidan yang terdapat di dalam jus oren dikenal pasti dapat mengurangi risiko radang sendi.

Berjalan 

Sendi kita perlu aktif, sihat dan kuat.

Minum Susu

Umum mengetahui susu mengandungi kalsium yang diperlukan tulang.

Kasut Yang Sesuai 

Pakai kasut yang bukan setakat cantik dan bergaya tapi perlu baik untuk kesihatan dan struktur tubuh.

Senaman Di Pejabat 

Jangan duduk terlalu lama, sekali sekala bangun buat senaman ringkas, atau berjalan untuk mengaktifkan pergerakkan sendi.

Elakkan Angkat Barang Berat 

Tekanan yang terlalu berat pada sendi akan menyebabkan kesakitan sendi.

Ambil suplimen 

Minyak ikan dikatakan baik untuk mencegah artritis.

Setelah membaca, mari kita amalkannya. Harap perkongsian tip ini dapat dimanfaatkan bersama.

Rujukan: Majalah Mingguan Wanita